KhatulistiwaHits.com-Jaga imunitas saat berpuasa sangatlah penting.
Imunitas tubuh merupakan suatu sistem daya tahan tubuh terhadap suatu serangan substansi asing yang terpapar ke tubuh seseorang.
Ketika berpuasa, kita hanya makan pada saat sahur dan berbuka sehingga daya tahan kita menjadi lemah saat menjalankan ibadah puasa.
Kurangnya asupan makanan dan minuman ketika berpuasa mungkin akan mengurangi sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga:Tips Stamina Tetap Terjaga Ketika Berpuasa Sebulan Penuh
Menjaga pola makan agar tubuh mendapat asupan nutrisi dan menjaga agar sistem imun pada tubuh tetap sehat.
Cara Agar Imun Terjaga:
- Memperbanyak doa agar kondisi tubuh tetap terjaga dan beribadah.
- Berolahraga dengan teratur atau rutin.
- Mengonsumsi makanan dan minuman yang berkualitas.
- Memenuhi asupan nutrisi seperti mengonsumsi yang mengandung vitamin C, Zinc, dan Karbohidrat.
- Batasi atau kurangi dalam mengonsumsi gula.
- Menghindari makanan yang mengandung tinggi lemak.
- Beristirahat yang cukup.
(Tri Williyana Ningsih)
