KhatulistiwaHits.com.—Tips tetap sehat saat merayakan Idul Adha kami sajikan ulasannya bagi para Sobat KH yang merayakan.
Bulan Dzulhijjah, merupakan salah satu bulan dalam kalender Islam yang memiliki banyak ragam ibadah yang dianjurkan untuk dikerjakan oleh seluruh kaum muslim, mulai dari puasa yang dimulai dari tanggal 1 hingga 9, melakukan shalat Idul Adha, melakukan ibadah Qurban dan lainnya. Khusus mengenai ibadah qurban, seluruh kaum muslimin dianjurkan untuk berkurban di hari Idul Adha atau hari-hari Tasyriq jika mereka mampu.
Perintah untuk berqurban ini sebagaimana difirmankan oleh Allah SWT dalam surah Al-Kautsar sebagai berikut:
“Sungguh, Kami telah memberimu (Muhammad) nikmat yang banyak. Maka laksanakanlah shalat karena Tuhanmu, dan berkurbanlah (sebagai ibadah dan mendekatkan diri kepada Allah). Sungguh, orang-orang yang membencimu dialah yang terputus (dari rahmat Allah).”(QS. Al-Kautsar 1-3)
Di Indonesia Hari Raya Idul Adha 2022 jatuh pada hari Minggu (10/07/2022). Hal tersebut disampaikan oleh Wakil Menteri Agama (Wamenag) Zainut Tauhid Sa’adi dalam siaran pers usai sidang isbat, Rabu (29/06/2022).
Hari raya Idul Adha atau dikenal juga Hari Raya Qurban, sangat erat kaitannya dengan berbagai sajian khas makanan olahan daging hasil qurban seperti gulai, rendang, tongseng, hingga sate. Umumnya olahan daging berbagai jenis hewan qurban seperti Onta, Sapi, Kambing maupun Domba.
Namun bagi penderita kolestrol, anda harus berhati-hati dalam mengonsumsi sajian makanan khas Idul Adha yang serba daging ini. Jika tidak dapat mengendalikannya justru akan menimbulkan masalah kesehatan yang cukup serius.
Meski tengah merayakan Idul Adha bersama keluarga, Sobat KH harus tetap waspada pada resiko kolesterol tinggi dan masalah kesehatan lainnya. Pasalnya, masakan olahan daging ini juga diolah dengan bahan santan ataupun digoreng, jika makanan tersebut dikonsumsi terlalu banyak akan memicu kolestrol tinggi dan menimbulkan masalah kesehatan lainnya.
Baca Juga: Tradisi Lebaran: 7 Bahaya Mengintai Kesehatan Jika Banyak Konsumsi Makanan Bersantan
Oleh karenanya, menjaga kesehatan pada saat hari raya Idul Adha itu penting dilakukan karena pada hari raya Idul Adha, sebagian besar orang akan lebih banyak mengonsumsi olahan daging.
Berikut beberapa Tips Tetap Sehat Saat Merayakan Idul Adha 1443 Hijriyah
Dikutip khatulistiwahits.com dari berbagai sumber pada Minggu (03/072022), berikut beberapa tips menjaga kesehatan pada saat hari raya idul Adha
- Hindari Minuman Bersoda atau Dingin
Sebisa mungkin untuk menghindari minuman bersoda atau minuman dingin. Minuman bersoda bisa membuat perut akan lebih mudah begah. Selain itu akan menyimpan banyak gas di dalam perut yang menyebabkan ketidaknyamanan.
- Hindari Daging Goreng
Menghadapi hidangan yang gurih dan lezat memang sulit dihindari. Jika berencana menikmati makanan daging pada hari raya Idul Adha, Hindari mengolah daging dengan cara menggoreng. Karena ini dapat meningkatkan kalori dan lemak dalam tubuh yang menyebabkan tubuh menderita kolesterol dan masalah kesehatan lainnya. Salah satu cara yang terbaik adalah cobalah untuk mengolahnya dengan cara merebus.
- Mengkonsumsi Minuman yang dapat Melarutkan Lemak
Kendati sulit menghindari mengkonsumsi minuman bersoda atau dingin, alangkah baiknya jika imbangi dengan mengkonsumsi minuman yang dapat melarutkan lemak dalam tubuh ketika lebih banyak mengkonsumsi daging dan makanan berlemak.
Buatlah minuman hangat atau minum segelas jus lemon yang dapat meningkatkan laju metabolisme. Selain itu, mengkonsumsi teh hangat tanpa gula juga dapat dilakukan.
- Olahraga Ringan 30 Menit
Umumnya Ahli gizi dan dokter akan menyarankan bahwa sebelum tidur seseorang harus beristirahat dari mengkonsumsi makanan minimal dua jam.
Selain itu, kita juga disarankan untuk berjalan-jalan atau melakukan olahraga ringan selama 30 menit. Hal itu dilakukan untuk memastikan bahwa makanan telah dicerna dalam waktu singkat dan kita dapat melakukan tidur dengan nyaman.
5. Santap Hidangan dan Makanan tanpa Berlebihan
Ketika kita dihadapkan dengan berbagai masakan dan makanan khas Idul Adha, sudah pasti hasrat untuk melahpnya sangat tinggi. Situasi ini meski dapat kita kendalikan dengan sebaik mungkin untuk terhindar dari permasalahan kesehatan akibat mengkonsumsi yang berlebihan.
Tipsnya, makanlah sebelum lapar, berhentilah sebelum kenyang, tentu aanjuran dari kebiasaan Nabi Muhammada SAW ini bisa kita terapkan dalam kehidupan kita.
Demikianlah tips menjaga kesehatan Pasca Idul Adha. Sobat KH pasti telah menyiapkan hidangan terbaik kala merayakan Idul Adha nanti. Semoga artikel ini bermanfaat khususnya dalam menjaga kesehatan Sobat KH di Hari Raya Idul Adha nanti.***
