KhatulistiwaHits.com–Makanan pembakar lemak yang tepat akan membantu mendapatkan tubuh yang ideal, sehingga banyak yang melakukan berbagai cara dan bahkan mengkonsumsi makanan atau suplemen untuk mencapai maksud tersebut.
Diet adalah serapan kata dari bahasa Inggris yang secara harfiah berarti “makanan yang biasa dimakan”. Jika ditelisik lebih jauh lagi, sebenarnya kata “diet” berakar dari bahasa Yunani Kuno yang artinya “cara hidup”.
Diet dengan cara Berlapar-lapar dan menahan Tidak Makan adalah salah 1 cara diet yang Sangat Menyiksa dan membuat Kamu tidak Konsisten dalam menjalaninya. Karena ini adalah Cara Diet yang Salah Kaprah.
Diet juga menjadi salah satu upaya untuk menurunkan berat badan. Selain makanan yang membakar lemak, kamu juga bisa mengonsumsi makanan yang bergizi dan rendah kalori.
Akan tetapi, jika mengonsumsi makanan yang tinggi kalori serta bersifat menyerap air, akan mengakibatkan kelebihan berat badan (obesitas) dan menghadirkan penyakit kronis seperti penyakit jantung, hipertensi, hiperlipidemia, diabetes, hingga kanker.
Tapi kamu jangan khawatir, di artikel ini akan mengupas makanan pembakar lemak. Jadi cocok bagi kamu yang sedang diet tanpa harus mendatangkan penyakit.
Berikut 5 makanan pembakar lemak:
1. Kentang
Kentang menjadi makanan pembakar lemak pertama, yang memiliki kandungan karbohidrat yang lebih kompleks. Sehingga membuat rasa kenyang pada perut menjadi lebih lama.
Selain itu, kentang juga bisa mengatasi bloating atau perut kembung dan dapat menyeimbangkan kadar sodium karena kandungan potasiumnya.
Baca Juga: 8 Hal Kesehatan Seputar Efek Kafein, Mitos atau fakta?
2. Pisang
Sama dengan kentang, pisang juga mengandung potasium serta magnesium. Keduanga dapat mengatasi bloat pada wajah dan tubuh.
Selain itu dengan memakan pisang secara langsung tanpa perlu mengolahnya, dapat membantu proses metabolisme tubuh menjadi lebih baik.
3. Alpukat
Kandungan alpukat memberikan efek baik pada tubuh, sehingga mampu menurunkan berat badan. Tak hanya itu, kandungan serat dan lemak pada alpukat mampu mengenyangkan.
Menurut Healthline, lemak dan serat dapat memperlambat pelepasan makanan dari perut. Kondisi ini menyebabkan kita merasa kenyang lebih lama.
4. Yoghurt
Selanjutnya ada Yoghurt. Yoghurt memiliki kandungan protein dan kalsium yang dapat meningkatkan kadar hormon penurun nafsu makan. Sehingga dengan mengonsumsi yoghurt secara rutin, dapat menurunkan berat badan, mengurangi lemak, dan lingkar pinggang.
5. Cokelat
Banyak orang yang mengira cokelat menjadi pemicu utama naiknya berat badan. Padahal, beberapa penelitian menemukan bahwa cokelat dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara meningkatkan rasa kenyang dan mencegah pembentukan lemak.
Di samping konsumsi makanan pembakar lemak di atas, sebaiknya Anda juga mengimbanginya dengan rutinitas olahraga. Berolahragalah setidaknya 30 menit setiap hari agar usaha Anda semakin optimal.(EH/KH)
